体育

Supreme+青少年篮球联赛

2019-02-26
  Supreme+青少年篮球联赛是成都第一次特定面向校园的中学生专项运动联赛。Supreme+青少年篮球联赛以推广校园篮球文化为主,丰富学生的课余生活,增强团队精神和集体凝聚力,宣传积极向上的正能量。  Supreme+青少年篮球赛酝酿与策划于2019年: 热爱篮球的美国留学生刘阳洋、叶偶宏组建Supreme+团队并举行了首次讨论,

科学●有氧运动那些好处

2019-02-13
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约20分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。 有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

能量热量与消耗次序

2019-02-13
肌肉细胞首先在大约3秒钟内耗尽细胞周围浮游的ATP。 然后磷酸肌酸系统参与进来,供能8-10秒钟。 如果运动持续更长时间,糖原-乳酸系统就参与进来。能产生足够维持大约90秒钟的 ATP。 运动持续两分钟时,人体会产生反应,有氧呼吸就会取代上述系统进行供能。 运动以后持续数个小时内,身体即使禁止下来,还是会大量的分

有氧运动三要素

2019-02-13
功课1:什么是有氧运动? 人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。 有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。 有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以

独孤九剑+葵花宝典●颈椎这次有救了

2019-02-13
运动医学专家提醒你,颈椎摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,这是身体向我们发出警告:一定要关注颈椎健康啦! 脊椎为什么会有病变? 颈椎和腰椎靠的是多组韧带和小肌肉群。如果颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组

如何看待跑量

2019-02-13
国内知名跑者卢怀谦先生在他的博客中,说出了自己的亲身体会,这里分享给大家。 “对于马拉松爱好者来说,400km的月训练量已经到达危险区域。长期超过这个限度,营养和恢复手段跟不上,很容易造成伤病。个人认为240km左右的训练量,保持在300-330的水平,是个比较好的健康状态。” 这是近日前清华5000米校纪录者保持者、马

詹皇3分续命第77次三双 空篮不进?5大囧没跑

2019-02-08
北京时间2019年2月8日,湖人队客场以129-128绝杀绿军,詹姆斯拿下28分12篮板12助攻,生涯77次拿下三双。 开局之后詹姆斯就不断的被嘘,这一次不仅仅是因为老对手,还因为湖人是绿军历史上最不喜欢的对手。而詹姆斯在开局虽然进攻的状态不错,但是手感一般,罚球也是前三次只罚中一个球。 詹姆斯现在的状态没有问题,但

前瞻:库里KD检验艾顿 勇士欲擒太阳为汤神庆生

2019-02-08
北京时间2月8日消息,NBA常规赛继续进行,以下是明日赛事部分前瞻: 勇士(38-15)VS太阳(11-45)(10:00) 勇士将在北京时间2月9日客场对阵太阳,这也是双方本赛季常规赛第三次交手,在前两次交锋中,勇士大比分2-0领先太阳,在这两场比赛中,勇士投篮命中率高达51%。另外,勇士已经连续17次击败太阳,他们上一次输

8日NBA:猛龙着眼买断市场 祖巴茨发文致谢湖人

2019-02-08
北京时间2月8日消息,NBA常规赛继续进行,以下是今日联盟发生的主要新闻: 骑士不与JR商讨买断事宜 据《克利夫兰老实人报》记者Chris Fedor报道,骑士没能在赛季中期交易截止日前交易走JR-史密斯,一些联盟消息人士透露,骑士将不会与JR进行买断商讨。JR会继续留在骑士的阵容中,骑士将很可能在今年休赛期重启JR的交易

纽约留小乔丹+买断马修斯 无缘火箭!将签步行者

2019-02-08
北京时间2月8日消息,来自《The Athletic》着名记者萨马斯-查拉尼亚的报道称,消息灵通人士透露,今天被尼克斯队买断的韦斯利-马修斯计划和步行者队签约。 今天早些时候,NBA记者马克-斯坦恩曝料称,他得到的线报是,尼克斯队计划留下德安德烈-乔丹,但计划买断马修斯。查拉尼亚跟进报道,马修斯与尼克斯队达成买断协议

火箭交易两悍将至步行者 薪金总额低于奢侈税线

2019-02-08
北京时间2月8日消息,来自ESPN着名记者阿德里安-沃纳洛夫斯基的报道称,消息灵通人士透露,火箭队和步行者队完成一笔交易。具体内容是--火箭队送出尼克-斯陶斯卡斯、韦德-鲍德温、1个次轮签,以及一名海外球员(马蒂-伦宁)签约权,从印第安纳得到部分现金。 沃神跟进报道,他听说交易正式完成后,步行者队将裁掉斯陶斯